podróżniczo - rozwojowy
retreat na Lanzarote

Qi Gong to starożytny chiński system pracy z ciałem, oddechem i energią, który rozwijał się przez tysiące lat jako praktyka wspierająca zdrowie, harmonię i wewnętrzną równowagę. Łączy w sobie precyzyjne ruchy, kontrolowany oddech oraz skupienie umysłu, co czyni go jednocześnie formą delikatnej gimnastyki, medytacji i energetycznego oczyszczenia.

Ćwiczenia te wspierają elastyczność mięśni i stawów, poprawiają krążenie oraz wzmacniają układ nerwowy, przygotowując ciało na wyzwania dnia.

Dzięki praktycznym technikom somatycznym, świadomemu oddechowi oraz pracy z głosem zyskasz narzędzia do regulacji układu nerwowego, lepszego radzenia sobie ze stresem i uwalniania napięć. Poznasz, jak proste działania mogą poprawić Twoje samopoczucie, wzmocnić kontakt ze sobą i wspierać regenerację na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Dodatkowo, wprowadzenie podstaw biohackingu pokaże Ci, jak świadomie zarządzać swoimi zasobami, by zwiększyć energię, równowagę i poczucie sprawczości w codziennym życiu. To doświadczenie, które inspiruje do trwałych zmian i głębszego zrozumienia siebie. 

To wyjątkowa okazja, by doświadczyć podstaw sportów walki jako formy wszechstronnego rozwoju ciała i umysłu w przystępny dla każdego sposób. Treningi będą nie tylko bodźcem fizycznym, formą ruchu czy treningiem koordynacji ale również sposobem na lepsze zrozumienie własnych reakcji w obliczu wyzwań i pokonanie własnych słabości. 

P.S. Nie potrzebujesz sprzętu, ani żadnego doświadczenia! 

Na początku odkryjesz niezwykłe piękno Lanzarote, przemierzając jej najbardziej malownicze zakątki. Odwiedzimy Park Narodowy Timanfaya – miejsce, gdzie krajobraz wulkaniczny, ukształtowany przez sześć lat erupcji z ponad 300 kraterów, opowiada historię o potędze natury. Trzeci dzień przyniesie ekscytującą rowerową wyprawę wzdłuż zróżnicowanego wybrzeża wyspy (ok 70 km). Trasa poprowadzi nas przez urokliwe, nadmorskie miasteczka, gdzie czas płynie wolniej, a także na przepiękne plaże o białym, miękkim piasku, idealne na chwile odpoczynku.  To nowe doświadczenia, które pozwolą Ci nie tylko zachwycić się krajobrazem, ale także w pełni zanurzyć w unikalnym rytmie wyspy. Lanzarote stanie się miejscem, gdzie aktywność, relaks i kontakt z naturą splatają się w jedną, niezapomnianą przygodę.

Surfowanie na Lanzarote to nie tylko aktywność fizyczna, ale także głębokie połączenie z naturą – siła oceanu oczyszcza umysł, a rytm fal uczy harmonii i cierpliwości. Stając na desce, nie tylko wzmacniasz ciało i poprawiasz koordynację, ale także doświadczasz chwili absolutnej wolności i bycia "tu i teraz". To okazja, by zanurzyć się w wyjątkowym rytmie wyspy, odnaleźć wewnętrzny spokój i poczuć prawdziwą radość płynącą z kontaktu z naturą. To coś więcej niż sport – to rytuał, który wzbogaca ciało i duszę, oferując chwile pełne wolności i jedności z naturą.